お手軽芳香浴
ティーカップなど身近な器を |
カップに熱湯を入れ、目的にあったエッセンシャルオイルを２～３滴落とす。勉強部屋や書斎など狭い部屋でお手軽に出来ます． |
オイルポットなどを使う |
| アロマテラピーグッズを置いているお店に、下でローソクを焚いて上にお皿が乗っている形のオイルポットなるものが売られています． お皿にお水かお湯を入れ、そこにエッセンシャルオイルを落とし、ローソクに火を付けます．火を使うので十分気をつけて使用してくださいね．お皿のお水がなくならないうちに補充を．蒸発しきってたらすぐにローソクの火を消して、オイルポットの温度が冷めるまで待ってから水を入れてね． |
電気芳香器を使う |
| 子供部屋や寝室など火を使うのはちょっと控えたいお部屋などでは、電気芳香器が活躍します．お皿にオイルを落とし、電源を入れるだけ． |
スプレーを使う |
| 部屋の中はもちろん、玄関やトイレ、外出時や車の中などで手軽に芳香浴出来ちゃいます． |
エアフレッシュナーを作る! エッセンシャルオイル（目的に応じたもの） 3滴 無水エタノール 10ml 精製水 90ml 無水エタノールとエッセンシャルオイルをよく混ぜてからスプレー容器に入れ、次に精製水を入れてふたをし、よく振って混ぜる。 ★ 使う前には必ず振ってからスプレーしてね．水とオイルは分離するので．エアフレッシュナーなので人に向けてかけたり、火に向けてすプレーしたりしないでね． |
エッセンシャルオイルの選び方
ここでは一般的なブレンドを紹介します．
他にも「こんなブレンドもいいよ」というのがあったら教えてね．
オイルは全部ブレンドしなくても、好きなオイルだけ使ってもOK！
| リラックスしたい時 | ラベンダー ジュニパー サンダルウッド |
| ぐっすり眠りたい時 | ラベンダー クラリセージ サンダルウッド |
| 頭痛がする時 | ラベンダー ユーカリ ペパーミント |
| 元気になりたい時 | ジュニパー ペパーミント オレンジ ローズウッド |
| 集中力を高めたい時 | ローズマリー ユーカリ |
| 風邪をひいた時 | ユーカリ ティートリー ラベンダー オレンジ レモングラス |
| イライラした時 | ベルガモット クラリセージ サンダルウッド |
| ダイエットしたい時 | パチュリー フランキンセンス フェンネル |
| 生理前や生理中のイライラに | サイプレス ラベンダー フェンネル |
| 花粉症の季節に | ユーカリ ティートリー |
| ムードを盛り上げたい時に | ラベンダー イランイラン サンダルウッド |
| 二日酔いに | フェンネル |