エッセンシャルオイル　　キャリアオイル　　ビーカー　　撹拌する棒　　遮光ビン　　ラベル

ビーカーに２５mlのキャリアオイルを入れます．

そこにエッセンシャルオイル（１～３種類）を合計で１０滴入れます．

棒でよくかき混ぜて、遮光ビンに移してしっかりふたをします．

ラベルに製造日とキャリアオイル名、エッセンシャルオイル名を書いて貼ります．

フェイス用も同じですが、一回に使う分量が少ないので、しっかりふたをして、冷蔵庫などで保存するのがベストだと思います。

　

脚のマッサージ

足の裏にはすごくたくさんのツボがあります．

そのツボを押さえつつゆっくりとほぐしていきます．

痛いところがあったらしっかりと揉みほぐしましょう．

脚の甲は指先から足首にかけて擦りあげるように．

ここにもツボがあります．痛いところがあれば丁寧に揉みほぐしてあげましょう。

足首は両手でくるくると軽く揉んで。

足首からふくらはぎにかけて両手でやさしく膝の裏まで擦りあげます．

親指が上に、四指がふくらはぎ側にくるようにして、足首から膝まで軽くプッシュします．

その手のまま、膝から太股の付け根までプッシュします．

膝から太股にかけて軽く擦りあげます．膝の裏から太股の付け根まで同じように擦りあげます．

両足で大体１０分から１５分くらいかけてマッサージします．

顔のマッサージ

お風呂上がりか、またはきれいにクレンジングした後に行ってください。

①　額の真ん中から両側に向かってクルクル。

②　顎の真ん中から外側にクルクル。

③　唇の下から口の形に沿って鼻の下まで２、３回持ち上げるようにマッサージ、小鼻の脇も２、３回下から上に向けて、鼻筋に沿って２、３回往復させます。

④　眉間のしわができる所を横に両中指でしわを伸ばすように往復させます。

⑤　目の周り、目頭から目尻に向かってやさしくマッサージします。　

⑥　顎から顎の噛み合わせに向かって外に向かってクルクル。唇の端からこめかみに向かってクルクル。

⑦　最後に軽くツボを押さえていきます。唇の下、脇、鼻の下、目の周り、こめかみ、噛み合わせ。

　マッサージは気持ちいいのが基本だと思っています。

　ゆったりとした気分で、ゆっくり行いましょう。